掉秤了45斤，没有仔细的整理我的减肥回忆录，周末有时间就写一写。 我感觉最让我受益的，一是排寒，一是控糖。我说控糖不是说一点都没有摄入，米饭，面，水果里还是有糖，或者可以被转化成糖的，这些我都是正常吃。 我说的控糖，是指高糖甜食，蛋糕，零食，饮料，奶茶等等，一口没吃，一口没喝，算是管住嘴了。 1 我发现体能上明显的变化，简直堪称奇迹，之前不爱动，现在是特别愿意四处走走，这是我最大最大的胜利，这种力量感就像年轻时候的感觉。 2 皮肤变的真的是好，不仅仅是脸，就连手指都发生变化，光泽感非常明显，以前暗黄，油腻，粗糙等各种苍老和衰弱，真的是感觉不到。 3 头发不油，我是每天都洗头发的，之前还是很油，现在感觉非常清爽。 4 睡眠增加，我平时几乎都是熬夜，其实这段时间睡的也很晚，以前早上起床很晚，墨迹很久，还有点起不来，一大早就疲惫，到了下午两点，更是疲惫困。 现在早上6点多准时起床，一点疲惫感没有，全身是力量，下午也不困，精神饱满。 5 口味的变化是最另我惊奇的，开始喜欢吃蔬菜，之前最烦的几种蔬菜，现在成了餐餐有，真的可以吃出蔬菜甘甜的味道。以前吃不出来，感觉味觉比以前敏感多了。 6 记忆力明显提升，之前经常找钥匙，找手机，现在感觉这个现象已经消失了，就是反应速度和敏捷度非常的快。还有注意力集中，我现在可以三个小时看书，不被打扰。以前是不可能的事情，站不住，坐不住的，就是有一种累，还焦虑的感觉。现在发现，心情非常舒畅，平静。 7 我的血糖值是非常正常的，左胸口疼痛的感觉，几乎没有了。 这就是我控糖的真实情况，有跟我有类似经历的朋友吗？减肥就是生活习惯的调整，毋庸置疑。